fbpx

Κοιμηθείτε ήσυχα! Φροντίζουμε εμείς για αυτό! Συμβουλές για έναν καλύτερο ύπνο από την Dreamco

dreamco-pagkosmia-imera-ypnou-2023-kavala-citypedia

Η Παγκόσμια Εταιρεία Ύπνου (WSS), στην οποία συμμετέχουν ειδικοί επιστήμονες απ’ όλο τον κόσμο έχει ορίσει την Παρασκευή πριν από την Εαρινή Ισημερία, ως την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου. Φέτος, αυτή πέφτει σήμερα, Παρασκευή, 17 Μαρτίου. Σημασία της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου, είναι να αναδειχθεί η σημασία του ύπνου για την υγεία των ανθρώπων καθώς και οι συνέπειες της αϋπνίας.

Με αφορμή λοιπόν την παγκόσμια ημέρα ύπνου η Dreamco θέλει να ενημερώσει και να εκπαιδεύσει το κοινό για τη θετική επίδραση που έχει ο ποιοτικός ύπνος στην ψυχική και σωματική υγεία και ευεξία του οργανισμού και στην ποιότητα της ζωής γενικότερα.

dreamco-pagkosmia-imera-ypnou-2023-kavala-citypedia

Γιατί δεν κοιμάμαι καλά;

Τα τελευταία 50 χρόνια η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται πλέον λιγότερο από επτά ώρες, που θεωρείται το ελάχιστο για να μην υπάρξουν προβλήματα υγείας από την στέρηση ύπνου. Οι πιο συχνές αιτίες του κακού ύπνου είναι:

  • Το στρες
  • Οι αυξημένες ώρες εργασίας
  • Η εκτεταμένη έκθεση σε οθόνες
  • Η κατανάλωση αλκοόλ, τσιγάρου, καφέ
  • Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού
  • Η Χρήση φαρμάκων
  • Το κακής ποιότητας στρώμα ή μαξιλάρι
  • Οι περιβαλλοντικές συνθήκες (ζέστη, κρύο, κ.ά.)

dreamco-pagkosmia-imera-ypnou-2023-kavala-citypedia-2

Τι προκαλεί ο κακός ύπνος;

Ο ύπνος μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή μας, αποτελεί έναν από τους βιολογικούς πυλώνες την ανθρώπινης ύπαρξης ενώ, η μακροχρόνια στέρησή του έχει πολλές  παρενέργειες όπως:

  • Πονοκέφαλο
  • Πνευματική, σωματική κόπωση
  • Έλλειψη συγκέντρωσης
  • Κατάθλιψη
  • Απώλεια μνήμης
  • Νευρικότητα
  • Αντικοινωνική συμπεριφορά
  • Αύξηση του κινδύνου πρόωρου θανάτου

dreamco-pagkosmia-imera-ypnou-2023-kavala-citypedia-3

Για έναν καλύτερο ύπνο, για μία καλύτερη ζωή

Με τον όρο «καλός ύπνος» εννοούμε τον ύπνο ικανοποιητικής χρονικής διάρκειας, αλλά και ποιότητας, χωρίς δηλαδή αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο καλός ύπνος είναι αναζωογονητικός, μας γεμίζει ενέργεια και μας βοηθάει να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Μερικοί τρόποι για να πετύχετε τον πολυπόθητο καλό βραδινό ύπνο:

  • Δημιουργήστε ένα τελετουργικό πριν τον ύπνο (βούρτσισμα δοντιών, χλιαρό μπάνιο, κ.ά.)
  • Καθιερώστε μία ρουτίνα ύπνου συγκεκριμένων ωρών
  • Κοιμηθείτε σε ήσυχο και σκοτεινό περιβάλλον μακριά από οθόνες
  • Χρησιμοποιήστε το κατάλληλο στρώμα και μαξιλάρι ανάλογα με τις ανάγκες σας
  • Αποφύγετε να κοιμηθείτε πολύ μέσα στην ημέρα
  • Κινηθείτε και αθληθείτε περισσότερο μέσα στην ημέρα

dreamco-pagkosmia-imera-ypnou-2023-kavala-citypedia-4

Ρωτήστε τους ειδικούς

Μάθετε περισσότερα για την Dreamco στην ιστοσελίδα της επιχείρησης, ακολουθήστε την στο Facebook και στο Instagram ή επισκεφθείτε κάποιο από τα φυσικά καταστήματα.

Dreamco – Εργοστάσιο – Έκθεση
10ο χλμ. Καβάλας – Ελευθ/λης
Τ: 2510 247 543

Dreamco – Κατάστημα
Μ. Αλεξάνδρου 40, Καβάλα
Εμπορικό Κέντρο Καβάλας
Τ: 2510 222 229

Citypedia.gr

Leave a Reply

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.